شنبه گذشته، گزارش شده است که گروهی از موتورسواران پارک ملی دره مرگ را با موتورسیکلت خود کاوش کردند. دما در آن روز در پارک به رکورد ۱۲۸ درجه فارنهایت (حدود ۵۳.۳ درجه سانتیگراد) رسید و دوچرخه سواران به سرعت اثرات گرمای شدید را احساس کردند.
بعداً اعلام شد که یکی از آن سواران مرده است، در حالی که یکی دیگر توسط کارکنان اورژانس به دلیل “بیماری شدید گرما” به بیمارستان منتقل شد. بنا به گزارش، چهار نفر دیگر تحت مداوا قرار گرفتند و آزاد شدند این لس آنجلس تایمز.
دمای بالای 120 درجه علاوه بر اینکه یک عدد سه رقمی ترسناک برای گرما است، پرواز هلیکوپترها را نیز دشوارتر می کند. هوای گرم رقیق تر از هوای سردتر می شود. این به نوبه خود مانع از رسیدن هلیکوپترها به بالابر لازم برای پرواز و رسیدن به افرادی که در منطقه به کمک نیاز دارند، می شود.
این یک داستان وحشتناک است و ما به دوستان و خانواده آن سوار تسلیت می گوییم. اما همچنین یادآوری خوبی برای برخی از کارهای مهم است که همه ما می‌توانیم برای مراقبت از خود و دوستان خود در هنگام کاوش در هوای گرم انجام دهیم.
لایه های استراتژیک بپوشید. بله، حتی در تابستان.
من در مورد لایه های پایه گرم و دنج که برای گرم ماندن در زمستان می پوشید صحبت نمی کنم. در صورتی که با آنها آشنایی ندارید، لایه های پایه خنک کننده نیز وجود دارد. آنها همچنین به دور کردن مایعات از بدن شما کمک می کنند و به سیستم شما اجازه می دهند دمای بدن شما را هنگام ورزش بهتر تنظیم کند.
ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما پوشاندن بیشتر پوست شما (به جای قرار گرفتن در معرض آفتاب و باد داغ) همچنین می‌تواند هیدراته ماندن در گرما را آسان‌تر کند. به عنوان یک امتیاز، به جلوگیری از آفتاب سوختگی های دردناک و دردناک نیز کمک می کند.
یکی از کارهای مورد علاقه من در هنگام افزایش دما، پوشاندن یک لایه پایه خنک کننده و روی آن یک ژاکت موتورسیکلت با تهویه خوب است. هوای خنکی که از میان پانل های مشبک ژاکت من می دمد با لایه پایه خنک کننده کار می کند تا در حین حرکت آن را بسیار راحت کند.
از خیس کردن لایه های پایه نترسید و سپس آنها را زیر لباس خود بپوشانید تا هوای کافی در گردش باشد.
این توصیه برای هر یک سوار شوید، اما می دانید چه زمانی است که لایه پایه خنک کننده خود را خوب خیس کنید. آن را زیر ژاکت مشبک خود بیندازید، سپس سوار شوید و از احساس خنک کننده فوق العاده H2O و باد روی پوست خود لذت ببرید.
بسته به ترجیح شما، این روش همچنین با یک بوفه، گرم کننده گردن یا حتی بالکلوا که می خواهید خیس کنید و سپس برای خنک شدن بیشتر روی سر/گردن خود قرار دهید نیز به خوبی کار می کند. این کار در زیر کلاه ایمنی با تهویه خوب بسیار خوب عمل می کند.
و همانطور که پوشاندن پوست روی بدن می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند، در مورد کلاه ایمنی موتورسیکلت شما نیز چیزی بیش از محافظت در برابر ضربه وجود دارد. همانطور که بسیاری از ما در تابستان برای محافظت از سر (و چشمان) خود در برابر نور خورشید کلاه می پوشیم، کلاه ایمنی نیز می تواند در این زمینه مفید باشد.
فقط مطمئن شوید لباسی که می پوشید جریان هوای خوبی داشته باشد. اگر متوجه شدید که صدای باد خیلی زیاد است، گوش گیرها قرار دهید و از یک سواری آرام تر با هوای خنک و خوب در اطراف سرتان لذت ببرید.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی نوشیدنی، چه روی دوچرخه و چه بیرون از آن.
هوا زیبا است (اگرچه گرم)، و احساس فوریتی که همه ما در کودکی در مورد روزهای زودگذر تعطیلات تابستانی القا کرده بودیم، هرگز از بین نرفته است، درست است؟ بنابراین بسیار آسان است که در لحظه گیر کرده و نوشیدن آب خوب، بزرگ و خنک را به تعویق بیندازید، حتی زمانی که صدای کوچکی در سرتان به شما می گوید.
شاید فکر کنید فقط چند کیلومتر دیگر. اما نحوه گذر زمان با دوچرخه خنده دار است و به زودی یک ساعت می گذرد و هنوز جرعه ای ننوشیده اید. و حالا شما سردرد دارید. احتمالاً به این دلیل که باید آب بیشتری بنوشید.
در سفر با خود آب ببرید. این می تواند در بطری ها، در یک بسته هیدراتاسیون یا هر روش دیگری که شما راحت تر می بینید باشد.
مطمئناً ممکن است قصد داشته باشید جایی برای ناهار یا میان وعده در طول مسیر توقف کنید، اما هرگز نمی دانید چه زمانی اتفاق غیرمنتظره ای رخ خواهد داد. به عنوان مثال، یک دوچرخه در گروه شما ممکن است خراب شود. یا گم می‌شوید، و خوشحالید که آب در دست دارید و می‌توانید حداقل آب بدن خود را در حالی که GPS خود را نفرین می‌کنید و/یا منتظر کمک هستید، آب کنید.
در یک یادداشت مرتبط، همچنین ایده خوبی است که داروی سردرد مورد علاقه خود (ایبوپروفن، آسپرین، و غیره) را در دسترس داشته باشید. عصبانی شدن زمانی که مشکلی پیش می‌آید تنها زمانی بدتر می‌شود که هوا گرم است و همچنین سردرد دارید که فکر کردن به راه‌های خروج را سخت‌تر می‌کند.
فقط برای حفظ امنیت، یک میان وعده بیاورید
همه ما می دانیم که گرسنگی یک چیز است. در عین حال، ما همچنین می دانیم که رانندگی در گرمای شدید استرس بیشتری به بدن شما وارد می کند.
به همین دلیل است که داشتن یک میان وعده کوچک (مثل گرانولا، گوشت خشک، موز یا چیزهای مشابه) می تواند تفاوت بین فکر آرام در مورد راه حلی برای یک موقعیت ناخوشایند و به طور بالقوه پایان دادن به یک مشاجره دوستی را ایجاد کند زیرا زیاده روی کرده اید. از چیزی عصبانی می شود خیلی کوچک.
به عبارت دیگر، بله، آن یک کمپین تبلیغاتی Snickers در مورد اینکه چطور وقتی گرسنه هستید خودتان نیستید واقعاً سعی داشت به شما کافه های Snickers بفروشد. این لزوما به این معنی نیست اشتباهبا اينكه. یک تخته شکلات احتمالاً در گرمای شدید آب می شود، اما تنقلات زیادی وجود دارد که ذوب نمی شوند.
محدودیت های خود را بشناسید، به بدن خود گوش دهید و با دوستان دوچرخه سوار خود صادق باشید
بسته به شما و دوستان دوچرخه سوارتان این می تواند کم و بیش دشوار باشد. اما اگر می توانید، از قبل با دوستان دوچرخه سوار خود صحبت کنید و موافقت کنید که یکی از شما می تواند بگوید (یا نشان دهد) که به دلایلی نیاز به توقف دارید.
سلام، حتی وقتی هوا گرم نیست، ممکن است اتفاقات عجیبی در سواری رخ دهد. یک حشره می تواند به داخل کلاه شما پرواز کند و شما باید فوراً آن را بیرون بیاورید. بسته به کلاه خود، گیره ممکن است به طور ناگهانی تا حدی جدا شود و برای تعمیر آن مجبور شوید آن را بکشید. یا شاید شما در حال دور شدن از یک ایستگاه هستید، فقط متوجه می‌شوید که بالش باز است/چکمه شما باز است/ژاکت شما باز است و باید آن را تعمیر کنید. اتفاق می افتد.
همه این نگرانی‌ها بسیار جزئی هستند، اما شما و دوستانتان باید موافقت کنید که اگر موضوع جدی‌تر باشد، می‌توانید آن را متوقف کنید. همه ما می‌خواهیم به خود فشار بیاوریم تا در سواری بهتر شویم، اما یافتن تعادل بین هل دادن به خارج از منطقه راحتی و قرار گرفتن در یک مکان بد واقعاً مهم است. فشار بیاورید، اما زیاد به خود (یا دوستانتان) فشار نیاورید. آرام باشید، گوش دهید و ارتباط برقرار کنید.
بیشتر دوچرخه سواران با اپلیکیشن های هواشناسی مورد علاقه خود آشنا هستند. آنها از این برای پیگیری دما و شرایطی که در آن دوچرخه سواری بعدی خود را انجام می دهند استفاده می کنند.
گاهی اوقات باید وارد شرایط آب و هوایی شوید که ترجیح می دهید از آن رانندگی نکنید، زیرا تعهداتی دارید. اما اگر لوکس انتخاب را دارید، از گفتن این که دوست ندارید نترسید و سپس سفر خود را برای یک روز دیگر برنامه ریزی کنید.
شاید به تازگی خبر بدی دریافت کرده اید و در شرایط خوبی برای رانندگی ایمن نیستید. همه اینها بخشی از انسان بودن است و افراد واقعی در گروه دوستان سوارکاری شما را درک خواهند کرد. همه ما آنجا بوده ایم، باور کنید.
عالی سوار شوید، هیدراته و خنک بمانید، و کشف کنید که چه زمانی و کجا احساس راحتی می کنید!
