آداب، آداب و رسوم اتمی

واضح است… اوه، خب… به هر حال برای من روشن است، باید از جیمز کلیر تشکر کنم.

چه اسمی!

افکاری را در مورد جبر اسمی مطرح می کند، موضوعی که اگر بخواهم در جستجوی مدرک به کالج برگردم، مطمئناً تمرکز مطالعاتم و موضوع پایان نامه من خواهد بود.

اما بگذارید واضح بگوییم: کتاب جیمز کلیر عادات اتمی، واقعاً یک تغییر بالقوه زندگی است.

اگر چیزی وجود دارد که می خواهید به آن برسید، چالش مهمی است که فکر می کنید به راحتی دور از دسترس است، ادامه مطلب را بخوانید عادات اتمی و مراحل منتهی به نتیجه مطلوب را به یک سری عادت تبدیل کنید.

به نظر می رسد توصیه ساده، بیش از حد ساده و در نهایت بی فایده است. درسته?

این به این دلیل است که ما معمولاً در ایجاد عادات مفید جدید مانند ورزش، رژیم غذایی، مطالعه، سخت کوشی… شکست می خوریم.

بنابراین این کتاب همه چیز را تغییر می دهد.

به زبان ساده، جیمز کلیر نشان می‌دهد که چگونه قدم‌های بسیار کوچک، چیزی که ما اغلب آن را گام‌های کودک می‌نامیم، به ایجاد عادت‌هایی کمک می‌کند که تقریباً مطمئناً موفقیت را تضمین می‌کنند. این توضیح یک جمله ای حتی به دستور جیمز کلیر برای موفقیت هم نمی رسد. این در مورد گام های کودک نیست، بلکه در مورد گام هایی است که آنقدر کوچک و بی اهمیت است که بهتر است در اتم اندازه گیری شوند. عادات اتمی!

خریدم عادات اتمی در اکتبر 2020. پنج سال گذشته است. من اکنون عادت هایی دارم که از جیمز کلیر الهام گرفته شده است.

برای مثال، تقریباً یک سال پس از آن که آن کتاب شروع به تغییر زندگی من کرد، من شروع به پیگیری عادات روزانه‌ام کردم. 1483 روز بعد من این کار را هر روز انجام می دهم. 202 روز پیش دکترم گفت: “اگر وزن کم نکنی، دارو تجویز می کنم چون تقریباً پیش دیابت هستی.” بنابراین رژیم گرفتم. من اکنون 23 پوند وزن کم کرده ام و هدف خودم فقط 9 پوند در راه است.

مانند بسیاری از مردم، من همچنان سرگردان هستم و نمی توانم در یک خط کاملاً مستقیم قدم بردارم. ضربات من خط خورده است، بنابراین نمی توانم وانمود کنم که سرم نمی کشم. هدف من پنج دوچرخه سواری 5-10 کیلومتر در هفته است. گاهی اوقات من به نمره کامل نزدیک می شوم، نه آنقدرها، اما 1420 روز جستجو بعداً 4020 کیلومتر رانندگی کرده ام.

درست بیش از یک ماه پیش، در اوایل سپتامبر، برای اولین بار به این فکر کردم که ممکن است کارهای روزمره من متعلق به خودم باشد. مناسک. این بدان معناست که شاید من باید آنها را به عنوان تشریفات خود ببینم، شبیه به جنبه های تشریفاتی بسیاری از ادیان.

من اصلا آدم مذهبی نیستم دینی را که در آن متولد شده بودم، زمانی ترک کردم که عمیقاً با وجود من ناسازگار شد. من در محاصره عزیزانی هستم که آن تاریخ را به اشتراک می گذارند. من عمیقاً معتقدم که دین اغلب حوزه پاسخ های بسیار ساده به واقعیت های پیچیده و گاه غیرقابل درک است. به همان اندازه که بسیاری از ادیان سعی در ترویج عشق، مهربانی، صداقت و درستکاری دارند، آنها نیز مانند من تمایل به بیراهه دارند. اغلب آنها درد، رنج و تحقیر را به دیگران تحمیل می کنند، اغلب به کسانی که به گروه آنها تعلق ندارند.

تشریفات من با تفکر و مراقبه کوتاه شروع می شود و به دنبال آن یک سری حرکات آرام و ملایم با الهام از تای چی و مراحل متعدد زندگی من، از تولد، نوزادی، کودکی، یادگیری، مراحل شغلی و پایان دادن به لحظه حال. این مراحل به تمریناتی تبدیل می شوند که توسط فیزیوتراپیست من اندرو کیم طراحی شده اند تا سطح قابل قبولی از آمادگی بدنی را حفظ کنند.

وقتی صحبت از انحراف شد، از لحظه ای که شروع به نوشتن این پست کردم تا زمانی که آن را پست کردم، منحرف شده ام. من مطمئن هستم که به زودی به مسیر اصلی باز خواهم گشت.

من دکترم رو مقصر میدونم من قصد داشتم آزمایش خون بدهم تا ببینم از نظر سلامتی در چه وضعیتی هستم، اما تا زمانی که به هدف وزنی خودم نرسیدم. دکترم که از کاهش وزنم تا الان راضی بود اصرار به انجام آزمایشات داشت. یک هفته بعد از دکتر با من تماس گرفت که از نتایج شگفت زده شده بود و برخی از نشانگرهای مشکل دار افت کرده بودند. منظورم این است که این خبر خوبی است، اما خبر خوب آن را بسیار وسوسه انگیز می کند که منحرف شوید…. بنابراین من پرت شدم. خوشبختانه یک عادت وجود دارد که من از آن دور نمی شوم و آن پیگیری روزانه وزنم است. بنابراین می‌دانم که در حال انحراف هستم و دقیقاً می‌دانم که تأثیر آن چیست. و این عادت است که دیگران را باز می گرداند که منجر به زندگی سالم تر می شود.

با تشکر جیمز هلدر!